「 月別:2016年11月 」一覧

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秋冬の鼻づまりがツラい!脳にガンガン酸素を送る為にやるべき事

なぜか毎年10月、11月くらいから鼻づまりが悪化してきて、冬が終わるまで全然治る気配がない・・・。 考えられる理由を挙げてみよう。 花粉 ハ

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”あたり前”をやめたら乾燥肌が治った!!秋冬の乾燥肌対策”新”常識

乾燥の季節がやってきました。 毎年、秋口から乾燥肌に悩まされていた私ですが、毎日あたり前のようにやっていた、ある事を止めたら、驚くほど簡単に

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A photo by Matthew Wiebe. unsplash.com/photos/2Ts5HnA67k8

寝れない時に寝る方法10選!!睡眠効率を100%に近づける方法

睡眠効率という言葉を知っているだろうか? 「実際に寝ていた時間÷寝床にいた時間×100=睡眠効率(%)」 睡眠効率の合格ラインは85%と言わ

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【常識崩壊】便秘を即効解消!始めた人から得をする腸内環境改善計画

あなたは、ベタな便秘解消法を実践して、結局何も効果を得られなかったという経験はないだろうか? ヨーグルトを食べる 水分をたくさん摂る 食物繊

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