「 睡眠 」カテゴリー

歯ぎしりする人

歯ぎしりを治す方法 これやったら治ったんで紹介します。

歯ぎしりが始まったのはいつの頃からだろう。寝ているから気付きようがないですが、寝言を録音できるスマホアプリを使い始めてから、自分が極度の歯ぎ

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A photo by Matthew Wiebe. unsplash.com/photos/2Ts5HnA67k8

寝れない時に寝る方法10選!!睡眠効率を100%に近づける方法

睡眠効率という言葉を知っているだろうか? 「実際に寝ていた時間÷寝床にいた時間×100=睡眠効率(%)」 睡眠効率の合格ラインは85%と言わ

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Goodbye眠れない夜!さよなら睡眠導入剤!元プロ不眠症が教える寝る技術

ベッドに入ってすぐに眠れたら・・・ こんなに疲れてるのに何で眠れないの? 眠いのに眠れない・・・明日も仕事なのに・・・ 毎日ぐっすり眠る事が

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